L’intelligence n’est pas figée : si la génétique en explique environ 50 %, l’environnement, l’éducation et les habitudes de vie jouent un rôle majeur. Les exercices de « brain training » améliorent surtout les compétences spécifiques entraînées, sans effet démontré sur l’intelligence globale.
Selon la neuropsychologue Sylvie Chokron, l’intelligence peut être stimulée par l’apprentissage, la curiosité, la remise en question et la rigueur intellectuelle. Elle insiste aussi sur l’importance du sommeil, de l’activité physique, de la nutrition et des interactions sociales pour préserver nos capacités cognitives.
En résumé, on ne devient pas un génie du jour au lendemain, mais on peut entretenir et développer son intelligence tout au long de la vie grâce à une hygiène mentale et de bonnes habitudes.