Il est possible de ralentir le vieillissement cérébral en adoptant des habitudes de vie bénéfiques. Le sommeil profond, essentiel à la consolidation de la mémoire et à la régulation de l’humeur, joue un rôle majeur. Une alimentation équilibrée – notamment les régimes méditerranéen ou MIND – favorise la production de neurotransmetteurs. L’activité physique, elle, améliore la circulation sanguine dans le cerveau et stimule la création de nouvelles connexions neuronales. Enfin, entretenir des relations sociales actives renforce la « réserve cognitive », un rempart protecteur contre les maladies neurodégénératives. Autant de gestes simples qui permettent de préserver la santé du cerveau à tout âge.
