On parle souvent de la ménopause comme d’un événement soudain. Mais ce que l’on oublie – et que peu de femmes entendent – c’est que les hormones ne changent pas toutes en même temps. En réalité, chaque hormone suit sa propre trajectoire : œstrogènes, progestérone, testostérone, mélatonine… Elles évoluent chacune à leur rythme, dès la trentaine.
Ce ballet hormonal discret influence en profondeur notre santé : sommeil, énergie, résilience émotionnelle, métabolisme, cognition, santé cardiovasculaire… autant de dimensions qu’on associe parfois à l’âge ou au mode de vie, alors qu’il s’agit souvent de signaux précoces d’un basculement hormonal progressif.
Ce n’est pas “juste la ménopause”. C’est une transition multi-phasique, plus précoce qu’on ne le croit, qui mérite qu’on s’y attarde :
- Les années de stabilité reproductive (20–30 ans)
- La périménopause (souvent dès le début de la quarantaine)
- La ménopause (vers 51 ans en moyenne)
- Et la postménopause, avec ses enjeux à long terme.
La force d’un graphe, c’est de visualiser plutôt que d’expliquer. À vous d’apprécier.